wysoki chudy

Witam.... Przedstawie plan na mase zaciagniety z fbw i ocenicie czy dobry... starz trningowy 0... jestem chudy wysoki i koscisty... plz pomocy xD Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: [...]

[...] że 10 pompek jest dla mnie dużym wysiłkiem. Dam rady podciągnąć się więcej razy niż zrobić pompek i to bez większego trudu, ale przy każdej pompce odczuwam ból i ręce mi się trzęsą. Może ktoś mi pomoże, to problem z tym, że mięśnie są za słabe, czy może jest to jakiś większy problem? Nie jestem typowo na mój wiek wysoki i chudy jak patyk.

[...] od roku, i pragnąłbym nabrać masy mięśniowej >bez odżywek< poneiważ mam króki staż treningowy. Mój największy problem polega na tym, że jestem wegetarianinem, a więc pokarmy mięsne nie wchodzą w grę. Czy doradzi mi ktoś co mam jeść i jak ułożyć dietę, aby nabrać masy? Dodaję, że jestem wysoki (ponad 194 cm) i chudy (koło 75 kg). Pomożecie??

Witam!:-) Ostatnio zacząłem ćwiczyć... Jestem dość wysoki (189) i dość chudy (71kg). Moim głównym problemem są łapy... chodzi mi o to iż są bardzo chude... (między innymi to był powód zaczęcia ćwiczeń...) robię ćwiczenia na masę i jem ostatnio jem jak głupi, aż w domu się pytają czy coś nie tak ze mną... Kurde zmieniam ćwiczenia i nic. Jeśli ktoś [...]

[...] się Batek,mam 17lat, moim celem jest Przybranie na masie i mięśniach Wymiary: Wzrost:190 cm Waga:65 kg Pas:80 Klatka:85 Biceps:30 Jestem bardzo chudy warze 65kg i jestem bardzo wysoki,chce przytyć i nabrać mięśni proszę o ułożenia mi diety treningów i suplementów Bardzo dziękuje Jest tu pierwszy raz i przepraszam za jakieś błędy lub coś .

Moja sytuacja przedstawia sie tak, że ćwicze od roku i mam problemy z zrobieniem masy. Odnosi się tozarówno do diety jak i do treningu. Jestem wysoki, "bez zbędnej tkanki tłuszczowej"(chudy)i mam bardzo szybką przemianę materii- praktycznie nie mogę przytyć czy się rozrosnąć. Prosze o pomoc i z góry dziękuję za rady. I_Luk

Witam, mój wiek to 16 lat. Ważę bardzo mało bo tylko 56 kg przy dużym wzroście aż 185 cm. Jestem wysoki i chudy. Staram się dużo jeść ale nic nie tyje, próbuje odżywiać się zdrowo i nic.. Czekam na jakieś porady aby chociaż trochę przytyć (65kg) i mieć jakąś normalną sylwetkę.

[...] , czy ide w dobrym kierunku treningowym czyli Pon - brzuch wtorek = drążek + pompki środa = krav maga czwartek = brzuch piątek = krav maga sobota = nogi + biceps + brzuch niedziela drążek + pompki Jestem chudy (75 kg ) i wysoki (192cm) i po prostu staram sie nie zaniedbywać nie ktorych parti dlatego tak sobie ułożyłem i nie wiem czy może byc ;d

Witam . Na początku opiszę siebie : wiek : 15 , prawie 16 lat. wzrost : 190cm waga : 68kg Więc jestem chudy i wysoki , i chciałbym , abyście zaproponowali mi jakąś dietę na masę . nie chodzi mi o całodobowy cykl , tylko mniej więcej co jeść , aby szybko przybierać na masie . dodam , że zacząłem ćwiczyć na siłowni miesiąc temu . Z góry dziękuję i [...]

Witam jestem tu nowy. Jak w temacie troche juz cwicze, niestety bez wiekrzych efektów jestem tego swiadomy ze nie zrobie szybko masy choc bym bardzo chcial. Jestem chudy i wysoki(niestety ektomorfik) troche mi to przeszkada bo tak jakos nie wymiarowo co byscie proponowali. Sadze ze najlepiej na moim poziomie jakas dieta na mase co poradzicie??

Witam Chciałbym sobie zrobić klatę piersiowa. Jestem dość wysoki oraz chudy: wysokość: 173+- Waga-54 Wiek- 14,5 lat I pytanie brzmi czy jest możliwość wyrobienia chociaż w miarę wyraźnych zarysów w ciągu 2 mies Pozdrawiam /SFD/2018/6/21/b4c9adb5bac34d82bfcf1eade1ba761c.jpg

Witam ! Mam 17 lat i ważę ok. 60kg i jestem dość wysoki - 185 cm wzrostu. Chciałbym , aby ktoś polecił mi trening , który przyda mi się w piłce nożnej. Jestem dość chudy więc łatwo mnie przepchnąć. W domu do dyspozycji mam tylko hantle. Jeśli chodzi o masę to jest cieżko ponieważ to co zjem to wybiegam i nie mogę przytyć ... Macie dla mnie jakieś [...]

Witam! Mam 18 lat Jak na swój wiek jestem chudy ok 70 kg ;/ a wysoki 190 wzrostu. mam takie pytanie co kupic aby przybrac w masie w miarę szybkim czasie ? oczywiście bez diety ;/ Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - mosiek0802 w dniu 2016-03-09 21:33:32 Zmieniony przez - mosiek0802 w dniu 2016-03-09 21:35:00

Witam all Na wstępie chciałbym się przedstawić: Jestem Wojtek mam 15 lat. Mam mały problem, jestem chudy (45kg) i dość wysoki (170cm) i chciałbym zaczoąć ćwiczyć chodzi mi o ćwiczenia, ogólnorozwojowe. Może mi ktos podać ćwiczenia ogólno rozwojowe (łydki, kończyny górne) z serjami? Czekam na wasze opinie ;)

Witam. Mam ogromną prośbę. Mam 15 lat 63kg i 184 cm. Jestem bardzo chudy i wysoki jak widać ektomorfik. Chcę przytyć, bo bardzo źle wyglądam. Gram w piłkę nożną treningi 2 razy w tygodniu plus mecze. I oto moja wielka prośba, bo próowałem ułożyć dietę i mi nie wychodzi czy może ktoś mi ją ułożyć lub chociaż pomóc ?

Witam. Mam 15 lat, chciałbym przytyć, jest chudy.. Waże coś 50 kg ale dlatego że jestem wysoki. Ćwiczylem w domu, dipy, pompki, brzuszki oraz podciagniecia. Chciałbym żebyście mi pomogli zrobić Plan Treningowy za darmo :) Bym byl bardzo wdzieczny. Nie ćwiczę z obciązeniami tylko normalnie w domu. Mam trochę siły, zrobię do 15 pompek max..

Siemka, na siłowni ćwiczę od półtora roku z przerwami. Teraz ostro wziąłem się za treningi i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki. Chodzi mi o zwiększenie masy ciała, bo jestem strasznie chudy, a wysoki ;/ Chciałbym poprosić Was o doradzenie mi jakichś nieszkodliwych odżywek, dobrych i tanich. Mam nadzieję że pomożecie. Pozdr.

jak jestes chudy i wysoki masz dlugie nogi to zapisz sie na karate masz wspaniałe predyspozycje mugłbys sie zapisać mozes wygrywać na zawodach krajowych a nawet świata a w obronie na ulicy to znakomicie sie przydaje wyprubowałem to na sobie ćwicze 6 lat jeste mistrzem polski i mam juz taki odruch ze cięszko mnie zaatakować

Witam all Na wstępie chciałbym się przedstawić: Jestem Wojtek mam 15 lat. Mam mały problem, jestem chudy (45kg) i dość wysoki (170cm) i chciałbym zaczoąć ćwiczy (ogólnećwiczenia). Poda mi ktoś przepis na nabranie masy?

Witam. Od razu przedstawię mój problem: Mam 12 lat (w październiku 13), jestem wysoki bo mam 162cm wzrostu, ale gorzej z wagą. Jestem bardzo chudy - 42kg . I wyskakuję z być może głupim pytaniem: Co jeść zdrowego żeby przytyć do przynajmniej 50kg, i czego NIE jeść? Pzdr.